Spoznajte 7 najväčších zdravotných benefitov bobúľ goji

1. Goji bobule chránia oči

Štúdie zistili, že bobule goji môžu výrazne znížiť riziko vzniku zeleného zákalu, čo je poškodenie zraku spôsobené odumieraním zrakového nervu. Predpokladá sa, že goji chráni aj pred inými chorobami očí, ktoré súvisia so starnutím. Obsahujú totiž vysoké hladiny zdravých antioxidantov.

Jedna štúdia uvedená v časopise Optometry and Vision Science Americkej akadémie optometrie zistila, že seniori, ktorí pili goji šťavu po dobu 90 dní, si výrazne zvýšili hladinu zdravých antioxidantov.

2. Poskytujú podporu imunitného systému

Goji bobule obsahujú zdravé antioxidanty. Antioxidanty sú známe svojimi vlastnosťami na posilnenie imunity a schopnosťou bojovať proti škodlivým voľným radikálom a zápalom.

Pestovanie goji a ich následná konzumácia zabezpečí vášmu telu veľké množstvo vitamínov A a C, podobne ako ostatné bobule, vrátane čučoriedok a malín. Vitamíny A a C sú životne dôležité pre budovanie imunity a prevenciu chorôb, od prechladnutia až po rakovinu.

3. Chránia pred rakovinou

Vysoké hladiny antioxidantov, vrátane vitamínu C, zeaxantínu a karotenoidov, sú zodpovedné za boj proti rakovinovým bunkám. Antioxidanty spomaľujú rast nádorov, zmierňujú zápaly a pomáhajú odstraňovať škodlivé látky z tela.

4. Podporujú zdravú pokožku

Plody goji obsahujú betakarotén, ktorý je základnou rastlinnou fytochemikáliou. Betakarotén je známy svojou schopnosťou podporovať zdravú pokožku. Nájdete ho v mrkve, ale aj v týchto čarovných bobuľkách.

Jedna štúdia na myšiach zistila, že keď vypili 5-percentnú šťavu z goji, poskytla im dostatok antioxidantov na ochranu pred poškodením UV žiarením a kožnými poruchami.

5. Stabilizujú hladinu cukru v krvi

Goji bobule môžu byť užitočné pri kontrole uvoľňovania cukru do krvi. Plody goji vyrovnávajú hladinu inzulínu a glukózy v krvi.

6. Zmierňujú depresiu, úzkosť a spánok

Plody goji môžu pomôcť zlepšiť náladu a kvalitu spánku. Tieto bobule môžu zmierniť depresiu a správanie podobné úzkosti. Pitie šťavy z bobúľ goji môže zlepšiť energiu, náladu a trávenie. U ľudí, ktorí pili šťavu z goji sa preukázalo zlepšenie energie, schopnosť sústrediť sa, zvýšený športový výkon, duševná bystrosť a pocit pokoja a spokojnosti.

7. Zabraňujú poškodeniu pečene

Plody goji sa v tradičnej čínskej medicíne používali na liečbu ochorení pečene. Výskum na zvieratách naznačuje, že plody goji môžu pomôcť pri riadení zdravia pečene a pri prevencii progresie tukového ochorenia pečene spôsobeného alkoholom.

Zdroj foto: Vesiraja / Pixabay