Lásky sa dá nadýchať aj za behu….

Čo ak sa doma dajú emócie krájať a nespokojnosť ukladať na kopy? Poznám účinné riešenie… skúste na to prísť.

Keď cítime náklonnosť, náš mozog vylučuje oxytocín, hormón lásky a dôvery. A tiež dopamín, neurotransmiter ovplyvňujúci náladu a motiváciu. Dopamín sa produkuje v mozgu na miestach zodpovedných za motiváciu, pohyb a emócie. 

Máte to? Teda platí, keď sa doma dajú emócie krájať, treba si ísť zabehať po dobrú náladu a to najlepšie s niekým vášmu srdcu blízkym.

Tip redakcie: Super ľahké, tenké a vodeodolné dámske a pánske peňaženky na turistiku, bike alebo lyžovačku

U nás bol dnes trochu pretlak emócií, nariadení a príkazov. Až taký, že náš najväčší jedák odmietol jeho obľúbený obed. Už toho bolo skrátka dosť. Veľa sa toho u nás dialo a deti mali málo pozornosti, ale veľa príkazov. Poď poupratujeme. Tu teraz nemôžeš stáť. Poklad, nehraj sa s tým náradím. Obleč sa, keď chceš byť na terase. Zahráme sa neskôr, teraz sa potrebujem sústrediť… Jasné, veď nič “nenormálne” sme nevyžadovali, ale ani sme nič o čo žiadal nedali… áno, sú také dni a je dobré, ak o nich vieme a ráta sa aj ex post. 

Pochopila som, odložila prácu a zbehla za ním dolu. Nahnevaný, zaťatý, ale ešte nie natoľko, aby odmietol moju naliehavú výzvu. Chcela som, aby mi išiel robiť parťáka v behu, ako naposledy. Šup-šup bunda tenisky. Mala som len málo času, kým by sa dostavila ďalšia vlna frustrácie. Hop a boli sme vonku. Zvládli sme krátky strečing a už sme boli na lúke. S úsmevom som sledovala, ako sa to naše klbko hnevu rozmotalo hneď, ako sme sa začali hýbať. Porozprávali sme sa a aj zasmiali pri preskakovaní zvyškov po psíkoch.

Domov sme dorazili usmiati a s čistými topánkami, teda win-win. Obed sa v nás stratil okamžite. To najlepšie na tom však bolo, že do večera sme už nemuseli riešiť žiadny hnev či truc. Vyčistili sme hlavy, urobili niečo pre zdravie a boli spolu a to všetko len za 20 minút. Skvelá správa, nie?

Aj keď vo mne žije športový duch a hýbem sa rada. Beh nie je mojou najväčšou láskou. No beh s mojou malou láskou bol dnes naozaj pekný zážitok a vyskúšam to zas. No tentoraz nebudem čakať, kým sa emócie ozvú v podobe hnevu. Vybehneme si pre radosť už ráno :). 

Tak to skúste. Premôcť sa k aktivite, ktorá nie je vaša naj, no môžete ju robiť s vašimi naj :).