Sprievodca výberom a kúpou kvalitného bežeckého pásu

Máte radi beh a chôdzu, alebo by ste iba niečo radi spravili pre svoje zdravie? Poobzerajte sa po bežeckom páse. Pri jeho nákupe sa riadte praktickými radami, s ktorými vás teraz bližšie oboznámime. Pri výbere zohľadnite technické parametre a funkcie. Iba tak spoznáte príjemný pocit z behania a dostavia sa aj požadované výsledky. Výberu bežeckého pásu predchádza predovšetkým voľba samotného motora. Je veľký rozdiel, či zháňate bežecký pás pre občasné zlepšenie svojej kondície, alebo ho chcete používať v priebehu celého roka.

Tip redakcie: Pomôžeme vám začať cvičiť a nevzdať to

Ako vybrať bežecký pás stručne

Skúste si položiť otázku, ako často a ako intenzívne sa budete behu venovať? Budete bežecký pás používať iba sporadicky pre udržanie kondície, alebo pôjde o vašu hlavnú tréningovú metódu? Ďaľej sa spýtajte, kto ho bude využívať. Je dôležité poznať max. kondíciu, hmotnosť a výšku užívateľov, ktorým bude pás slúžiť. Nájdete pre bežecký pás dostatočné miesto v domácnosti? Ide totiž o pomerne rozmerný prístroj. Vystačíte si základným modelom, alebo chcete dôkladnú analýzu tréningu? V neposlednom rade vás bude zaujímať aj zaobstarávacia cena.

Sprievodca výberom a kúpou. Osobné (inteligentné) váhy

S motorom alebo bez motora

Zásadnou otázkou, od ktorej sa do istej miery budú odvíjať aj ostatné parametre zariadenia a vôbec jeho celkové obstarávacie náklady. Vyberať totiž možno z dvoch riešení:

Bežecký pás s motorom

Tento typ výrobku samozrejme patrí k tým drahším, pretože je vybavený špeciálnym elektromotorom. Ten sa stará o to, že je pás neustále v pohybe, bez toho aby ste na tom mali akýkoľvek podiel. Bežecký pás s motorom tiež prináša viac možností využitia ako napr. pohodlnú reguláciu rýchlosti či nastavovanie vhodného sklonu. K rozhýbanie bežeckého pásu s motorom je potrebná elektrická energia, ktorú získate z bežnej zásuvky na 220 V. Vybrané bežecké pásy sú vybavené systémom chladenia s vetrákom, aby užívateľ mohol behať dlhšiu dobu bez nebezpečenstva prehriatia stroja.

Bežecký pás bez motora

Opakom uvedeného moderného prístroja je bežecký pás bez motora. Tento výrobok je veľmi často označovaný ako „bezmotorový“ alebo tiež „magnetický“. V jeho prospech hovoria nižšie obstarávacie náklady. U tých však výpočet kladov pravdepodobne končí. Vzhľadom k tomu, že je pás bez motora, musíte sa o jeho rozhýbanie postarať vlastnými fyzickými silami. V okamihu, kedy ho rozbehnete, je potrebné udržiavať isté tempo, aby stále fungoval. Vďaka tomu vyviniete ďaleko viac vlastných síl. Zároveň treba rátať s obmedzenou ponukou, nakoľko bežecké pásy bez motora nie sú také obľúbené. Keďže motorové bežecké pásy patrí dnes k tým využívanějším, budeme sa v nadchádzajúcich kapitolách venovať práve im.

Výkon motora

Výkon je bezpochyby dosť zásadným údajom, ktorý do značnej miery ovplyvňuje veľa parametrov – fyzické dispozície užívateľa bežeckého pásu, šírka pásu, sklon a podobne. Myslieť musíte tiež na to, ako často chcete trénovať, vrátane celkovej doby tréningu. Pri nevhodne zvolenom výkone nemusíte využiť maximálny potenciál bežeckého pásu a vďaka tomu nebude vaša behanie natoľko efektívne. Výkon motora sa najčastejšie udáva v konských silách. Na trhu narazíte na zariadenia s výkonom od od 1 HP do 6 HP. Docieliť tak môžete max. rýchlosti okolo 18 až 25 km/hod. Pre klasickú chôdzu si vystačíte s výkonom okolo 1 až 2 HP. Ak budete pravidelne behať, počítajte s výkonom cca 4 HP pre človeka s hmotnosťou okolo 100 kg. Z praktického hľadiska sa pri výbere bežeckého pásu s motorom vždy odrážajte od minimálneho výkonu aspoň 1,5 HP a vyššie.

Nosnosť a odpruženie

Hmotnosť človeka zohráva pri voľbe bežeckého pásu veľmi zásadnú úlohu. Nielen, že sa premieta do samotného výkonu, ale predovšetkým je potrebné uvažovať o nosnosti stroja. Pri nákupe by ste sa preto mali zameriavať na parameter udávaný ako nosnosť rámu alebo celková nosnosť. Vaším odrazovým mostíkom sa teda stane telesná hmotnosť. Nosnosť bežeckého pásu by mala byť aspoň o 20% väčšia, než je váha najťažšieho človeka využívajúceho daný stroj. Potom máte záruku efektívneho použitia výkonu a zároveň dlhej životnosti.

Odpruženie bežeckého pásu

Nikomu asi nie je potrebné zdĺhavo vysvetľovať, že beh je pohybom zaťažujúcim predovšetkým kĺbové ústrojenstva. Ak chcete behať pravidelne, nepodceňujte kvalitu odpruženia. U domáceho bežeckého pásu je výhodou, že môžete zakúpiť taký produkt, ktorý bude na hony vzdialený tvrdému povrchu pri behaní vonku.

Z hľadiska odpruženie možno naraziť na niekoľko mechanizmov:

Bežecké pásy bez odpruženia patria medzi najlacnejšie stroje na trhu. Kvôli ich stavbe je ich možno využívať iba na klasickú chôdzu, nie sú určené na behanie. Súčasťou drahších bežeckých pásov je základné odpruženie tvorené gumovými podložkami uloženými pod bežeckou plochou.

Drahšie bežecké pásy – Vynikajú použitím špeciálnych gumových blokov, s ktorých pomocou je odpružená nielen samotná platňa, ale kompletne celý rám. U najdrahších bežeckých pásov dochádza k min. opotrebovaniu kĺbov, a to vďaka unikátnemu zdravotnému odpruženiau. K voľbe odpruženie preto pristupujte s ohľadom na to, ako dlho a ako často chcete behať.

Bežecký pás a plocha na behanie

Tým najzásadnejším údajom v prípade bežeckej plochy je bezpochyby šírka. Jej voľbou do určitej miery stanovíte, k akému typu pohybu budete môcť konkrétny produkt využívať. Poďme si jednotlivé šírky priradiť k daným aktivitám. Šírka bežeckej plochy do 35 cm je skôr určená iba na chôdzu. Beh na nej bude veľmi neprehľadný a nebezpečný, pretože sa vám môže ľahko stať, že šliapnete mimo plochu a úraz je na svete.

Šírka bežeckej plochy do 40 až 45 cm je ideálnym rozmerom pre bežné domáce behanie skôr kondičného rázu. Bez najmenšieho problému môžete dosahovať rýchlosti behu až 8 až 10 km / hod., Bez toho aby ste museli pozerať pod nohy, kam šliapete.

V prípade šírky bežeckej plochy nad 45 cm sa nemusíte sa pri behu takmer vôbec obmedzovať či už ide o dosiahnutie maximálnej rýchlosti alebo vašej pozornosti. Dostatočne široký pás vám ponúkne ten najväčší komfort a vy pri behu môžete s kľudom sledovať napr. dianie v domácnosti či televízii.

Dôležitá však nie je iba šírka bežeckej plochy. Zabúdať nemožno ani na jej celkovú dĺžku, ktorá umožňuje predĺžiť krok pri behu. S nárastom bežeckej plochy samozrejme dochádza k zvyšovaniu obstarávacích nákladov.

Sklon bežeckej plochy

Moderné bežecké pásy umožňujú nastavovať sklon bežeckej plochy. Takéto výrobky dokážu ďaleko lepšie simulovať prirodzený beh. Nemusíte sa totiž obmedzovať iba na rovinu, ale máte možnosť upraviť si sklon, vďaka ktorému simulujete beh do kopca. Táto funkcia má nepochybne vplyv na lepšiu fyzickú kondíciu bežcov a zároveň prináša rozmanitejšie a všestrannejší pohyb. Pri výbere sklonu bežeckej plochy máte na výber z nasledovných možností.

V prípade manuálneho nastavenia sa sklon bežeckej plochy nastavuje manuálne. V priebehu behanie musíte zliezť z bežeckého pásu a za pomoci ovládacích prvkov si nastaviť ideálny sklon. Toto riešenie je samozrejme pracnejšie a komplikovanejšie, ale aj lacnejšie. Elektrický sklon bežeckej plochy využijete vedy, ak sa nechcete pri behaní akokoľvek obmedzovať. Môžete ho upravovať v priebehu pohybovej aktivity, bez toho aby ste museli spomaľovať alebo zliezať. Tieto produkty sú pochopiteľne drahšie.

Uskladnenie

Vzhľadom k tomu, že bežecký pás je pomerne rozmerným cvičebným nástrojom, pamätajte tiež na to, či pre neho budete mať dostatok miesta. Veľmi praktické sú dnes sklopné bežecké pásy, ktoré umožňujú uloženie bežeckej plochy do vertikálnej polohy. Potom je možné zariadenie nenápadne uschovať napr. do rohu a nemusíte ho mať rozložené napr. pred TV obrazovkou v obývacej izbe. Pre ľahší presun sú niektoré bežecké pásy vybavené kolieskami.

Bežecký pás a ovládanie

Ovládanie väčšiny bežeckých pásov je už digitálne, takže sa stretnete s najrôznejšími typmi displejov. Využívajú sa nielen klasické tlačidlá, ale aj dotykové obrazovky, ktoré samozrejme stoja podstatne viac peňazí. Ovládanie bežeckého pásu môžete riešiť troma odlišnými spôsobmi: tlačidlo plus a mínus je najjednoduchší a pravdepodobne aj najlacnejší variant. Stlačením príslušného tlačidla pridávate, alebo znižujete rýchlosť bežeckého pásu.

Moderné bežecké pásy majú aj preddefinované programy, podľa ktorých beháte. Takéto programy za vás automaticky menia nielen rýchlosť, ale dokonca aj sklon. Behanie je tak ďaleko zábavnejšie a pestrejšie.

Tie najinteligentnejšie bežecké pásy sú schopné automatického ovládania rýchlosti a sklonu v závislosti na vašom tepu a srdcovej aktivite. Pri takomto behu musíte byť vybavení špeciálnym hrudným pásom, ktorý prenáša informácie do riadiacej jednotky. Prístroj mení tempo tak, aby sa vaša tepová frekvencia pohybovala v určitej hladine.

Funkcie a doplnky

Dnešné bežecké pásy sú modernými výrobkami vybavenými radom technológií a prvkov. Tie primárne uľahčujú alebo rozširujú možnosti využitia tohto cvičebného nástroja. Pri nákupe tak môžete naraziť na rad doplnkov a funkcií. A práve s tými najpoužívanejšími vás teraz oboznámime.

Bezpečnostný kľúč – Špeciálny kľúč pripevnený k vášmu telu a zároveň k bežeckému pásu. Bezpečnostná poistka pre prípad, že náhodou zakopnete či dôjde k inému nechcenému a zdravie nebezpečnému pohybu. V okamihu, keď sa oddialite od bežeckého pásu, dôjde k vytrhnutiu kľúča, po ktorom nasleduje automatické zastavenie bežeckej plochy.

Počítač – O ňom sme sa do istej miery spomínali v kapitole „ovládanie“. Navyše tu doplníme snáď len to, že bežecké pásy vám v tomto smere prináša meranie najrôznejších parametrov, ktoré je možné následne vyhodnocovať a na základe nich sa aj zlepšovať. Je to napr. meranie tepovej frekvencie, ubehnutá vzdialenosť, čas, spálené kalórie, tuk a prednastavené programy. Moderné zariadenie je možné prepojiť aj s inteligentnými telefónmi.

Držadlá – Bežecké pásy sú zvyčajne vybavené držadlami. Tie sú občas doplnené snímačmi tepovej frekvencie, takže pri chôdzi aj behu sa ich môžete pridržiavať.

Hrudný pás – Pokročilejšie modely sú dodávané aj s hrudným pásom, ktorý zaistí presnejšie meranie tepovej frekvencie.

Audiosystém – Umožňuje prehrávanie hudby zo vstavaných reproduktorov priamo na páse.

Tip redakcie: Zábava pre dospelých, vzrušujúce prádlo a hračky, ktoré spestria váš intímny život

Kolieska – Pomáhajú s presunom pásu, kedy výrazne uľahčujú manipuláciu s ním.

Systém pre vyrovnanie nerovností – Umožňuje pás postaviť aj do miest s nerovným povrchom.

Pripojenie k aplikácii – kvalitnejšie modely ponúkajú prepojenie s rôznymi bežeckými aplikáciami cez smartphone alebo tablet. Zaujímavou funkciou je využitie pokynov virtuálneho trénera a hlavne možnosť napojiť sa napríklad cez Google mapy a zabehnúť si reálny úsek kdekoľvek na Zemi. Podľa geografických informácií dokáže pás upraviť aj sklon trate a podobne.

Vstavaný ventilátor – Lepšie modely majú v paneli vstavaný ventilátor, ktorý dokáže osviežovať bežca ľahkým vánkom aj v uzavretej miestnosti. Užitočný je tiež vetrák pre chladenie motora.

Ceny

Úplne najlacnejšie bežecké pásy sú prevažne bezmotorové. Ak si trochu priplatíte, dostanete sa už do kategórie použiteľných motorových bežeckých pásov. Tie sa najčastejšie pýšia max. výkonom do 2,5 HP a ich nosnosť je zvyčajne menšia ako 130 kg. Aj napriek tomu sú vybavené počítačmi so základnými funkciami ako je napr. meranie pulzu alebo meranie spálených kalórií.

Bežecké pásy zo strednej cenovej kategórie už disponujú oveľa vyšším výkonom 3 až 3,5 HP a dosahujú oveľa vyšších bežeckých rýchlostí okolo 20 km/hod a to vrátane plynulej regulácie. Dopriať si môžete oveľa širšiu a dlhšiu bežeckú plochu so značným komfortom. Tieto výrobky už oslovia ďaleko viac klientov, pretože ich nosnosť prekračuje hranicu cca. 145 kg. Meranie zabehnutej vzdialenosti alebo meranie času behu sú už úplnou samozrejmosťou.

Stroje z najvyššej cenovej kategórie ponúkajú podstatne vyššiu celkovú odolnosť a kvalitu spracovania. Motorové bežecké pásy s výkonom až 5 HP zvyknú mať celkovú nosnosť nad 170 kg. Behanie je veľmi komfortné aj vďaka profesionálne odpruženej bežeckej plochy. Ide o produkty určené pre tých, ktorí chcú behať dlho, často a myslia to s touto pohybovou aktivitou naozaj vážne.