„Staré dobré časy“ je možné ich vrátiť?

Keď sa medzi známymi spýtame: „Kde sú tie staré dobré časy?“, väčšinou si povzdychneme a v spomienkach sa vrátite do obdobia, keď sme mali viac času, zdravia a život sa zdal jednoduchší. Dnes nás možno trápi zanedbávanie rodiny, chronické choroby, a tak sa zdá, že telo už nechce spolupracovať tak, ako kedysi. Ale keď sa pozrieme bližšie, mnohé z toho „dobrého“ si vieme do života priniesť aj dnes!

Tip redakcie: Zimné a letné pneumatiky, ALU disky, duše a príslušenstvo

Ako sme kedysi žili

Naši rodičia a starí rodičia nepotrebovali fitnescentrá. Ich telocvičňou bola záhrada, lúka alebo dvorec. Každodenný pohyb – chodenie pešo, práca na poli, starostlivosť o dom a rodinu – udržiavalo telo vo forme.

Aj jedlo bolo iné. Na stôl sa dostalo to, čo sa doma vypestovalo alebo čo priniesli miestni trhovníci. Menej priemyselne spracovaných potravín znamenalo menej zbytočnej chémie a viac vitamínov.

Možno si spomenieme na vôňu čerstvo upečeného chleba – toho od babky, veď vieš, na domáce mlieko priamo od gazdu či na ovocie, ktoré malo „pravú chuť“. Ľudia nepoznali toľko alergií, civilizačných chorôb bolo menej a aj keď lekárske vybavenie nebolo také vyspelé, zdravie si chránili jednoduchšie – cez pohyb, striedmosť a rytmus dňa.

Čo sa zmenilo

Dnes žijeme rýchlejšie. Pohodlné autá a výťahy nás zbavili prirodzeného pohybu, potraviny si kupujeme v supermarketoch, kde lákajú poličky plné sladkostí, polotovarov a sladených nápojov.

Technológie nám uľahčili život, ale zároveň nás prikovali k stoličke. Výsledok? Viac problémov so srdcom, obezitou či cukrovkou.

Samozrejme, medicína urobila obrovský pokrok – žijeme dlhšie, vieme liečiť choroby, ktoré kedysi znamenali rozsudok. No zdravý životný štýl Vám nikto nevie „predpísať“. Ten si musíte objaviť sami.

Staré dobré zvyky, ktoré sa oplatí vrátiť

Hoci už tie časy nevrátime, môžeme si z nich zobrať to najlepšie:

• Pravidelný pohyb – nemusíte obrábať pole, stačí prechádzka po parku, pár krokov denne alebo jednoduché cviky doma.
• Jednoduché jedlá – menej cukru, menej soli, viac sezónnej zeleniny a ovocia. Skúsme občas uvariť jedlo tak, ako ho robievali naši rodičia či starí rodičia – z pár surovín, ale poctivo.
• Rytmus dňa – spať chodili skôr, vstávali skoro. Dostatok spánku je najlepší liek.

Spoločnosť – kedysi sa ľudia stretávali na priedomí, pri kostole či v krčme. Rozhovory, smiech a spev boli súčasťou života. Dnes je ľahké zostať sám doma, no spoločnosť druhých lieči rovnako ako tabletky.

Pozrime sa dopredu

Každý vek má svoje čaro. To, čo sme kedysi považovali za samozrejmosť, si dnes vieme vychutnať s väčšou vďačnosťou.

Keď si teda najbližšie povzdychnete „kde sú tie časy“, spomeňte si, že mnohé dobré veci si viete priniesť späť. Stačí urobiť drobné zmeny – hýbať sa, jesť jednoduchšie, spať dostatočne a udržiavať kontakty s ľuďmi, ktorí sú Vám blízki.

Foto od Tanya Barrow na Unsplash