99 dní cvičenia: Výzva, ktorá ma zdvihla zo stoličky. Časť 1.

Mám všetko. Prácu, ktorá ma baví, magazín anymag.online, ktorý práve čitaš, rodinu, auto, bývanie. Čo mi teda chýbalo? Pohyb, rytmus, pravidelnosť. Moja práca je super, ale musím pri nej sedieť. A tak som si cez sviatky povedal, že prvý januárový deň začnem s výzvou, ktorá ma zdvihne zo stoličky. Deväťdesiat deväť dní, počas ktorých sa budem denne hýbať viac, ako obyčajne. Budem sa hýbať pre zlepšenie kondičky, pre spevnenie tela, pre čistejšiu hlavu a pre získanie návyku povinnosti. Pretože s vekom prichádza pohodlnosť a komfort, ktorý neskôr prerastá do nudy.

Tip redakcie: Pomôžeme vám začať cvičiť a nevzdať to

Na sľub sebe samému som nezabudol a prvého januára som naozaj vstal a išiel som zbierať svoje prvé kilometre. Vybral som sa do krásneho prostredia v okoli Wellness Hotela Jason vo Vršateckom Podhradí. Zasnežený les, zapadajúce slnko a čerstvý vzduch – ideálna kulisa. Moju počiatočnú hmotnosť, krásy prírody a samozrejme dáta prvého dňa nájdeš vo videu nižšie. A ak ti Tiktok nič nehovorí, videá sú aj na instagrame.

@anymag.online Dnes som začal moju 99 dňovú výzvu na spevnenie tela, zlepšenie kondičky a celkového životného štýlu. Nebude to len o pohybe. Zmením životosprávu, jedálniček, absolvujem vyšetrenia u doktorov. Pred 50tkou je to potrebné. Všetky informácie a namerané dáta môžete sledovať so mnou. Deň prvý je za mnou. Je 3.5 kilometra chôdze dobrý výsledok? #anymagonline #anymag99dni #cvicenie #pohyb #zdravie @samsungczsk @Samsung @Wellness Hotel Jason ♬ original sound – anymag.online

Pozrieť na Instagrame

Hneď druhý deň ráno ma čakalo prekvapenie. Hmotnosť padla o kilo. Tomu sa hovorí pozitívna motivácia. Naopak tretí deň ma niečo naučil: Neváž sa po sprchovaní. Budeš ťažší. A tak to šlo deň za dňom. Každý deň som sa ráno postavil na váhu, aby ste mali aktuálne informácie a každý deň som sa snažil hýbať viac, ako obyčajne. Auto ostávalo na parkovisku a ja som chodil peši do banky, na poštu, na úrady. Pozri si videá z jednotlivých dní. V každom sa dozvieš niečo z daného dňa a samozrejme, zdieľam dáta, ktoré mi merajú hodiny a appka Samsung.

Celkové štatistiky po 9 dňoch

Výzva bude trvať 99 dní, tak mi logicky vychádza, že prvá etapa končí po deviatom dni. Na konci každej etapy urobím krátky sumár. Štatistiky, tabuľky a dáta sú v tejto výzve rovnako dôležité, ako pohyb samotný.

Aké sú ďalšie plány

Prvých deväť dní je za mnou, bola to taká rozohrievacia etapa. V druhej etape plánujem začať behať. Každý deň prejdem niekoľko kilometrov a večer si ešte pôjdem zabehať. Už teraz viem, že niekedy to bude menej a inokedy viac kilometrov, dôležité je vstať a ísť. A toto je presne to, čo ma uchráni pred zlyhaním. Jednoducho vstanem a pôjdem. Drž mi palce.

Všetky videá nájdeš aj na instagrame