Home office – malý priestor neznamená menej kreativity

Sponzorovaný článok – Home office dokáže reprezentovať slobodu aj chaos zároveň. Rozdiel medzi týmito dvoma extrémami väčšinou nerobí ani tak počet metrov štvorcových, ktoré máte k dispozícii, ale to, ako si svoj pracovný priestor a deň vedome nastavíte. Ako to vyzerá počas vášho home office-u?

Ideálny home office vs. realita

Dokonalý scenár by vyzeral nejak takto: máte k dispozícii celú izbu, vlastnú domácu kanceláriu, ktorú si zariadite presne podľa seba. Priestranný stôl, ergonomická stolička, poličky na knihy a dostatok svetla. Jednoducho vzdušný priestor s denným svetlom a dverami, ktoré keď za sebou zatvoríte, ste “v práci“.

No realita mnohých z nás je kdesi úplne inde. Možno patríte medzi tých, ktorí pracujú z malého kúta v obývačke, z jedného rohu spálne alebo z polovice kuchynského stola. Ráno rozložíte notebook, k nemu si priložíte zápisník, slúchadlá a na zvyšok dňa sa tento kút premení na vašu kanceláriu. Aj keď to, na prvý pohľad, pôsobí trošku provizórne, vôbec to neznamená, že v takýchto podmienkach sa nedá pracovať komfortne a zdravo.

Práve menší priestor často prinúti človeka premýšľať praktickejšie. Namiesto desiatich zbytočných doplnkov sa začnete sústreďovať na to, čo má skutočný význam. Menší priestor nás často prinúti premýšľať kreatívnejšie, praktickejšie a uvedomiť si, čo skutočne potrebujeme.

Čo by nemalo chýbať vo vašej domácej kancelárii?

Základom je uvedomiť si, že nemusíte mať všetko, ale to, čo máte, by malo fungovať čo najlepšie. Namiesto “dokonalého setupu“ sa oplatí sústrediť na pár základných vecí, ktoré rozhodujú o tom, ako sa cítite po dvoch, troch, ôsmich hodinách práce.

Prvou z nich je ergonomická stolička. Mala by umožniť nastavenie výšky, podporu spodnej časti chrbta a prirodzenú polohu ramien. Keď sedíte, kolená by mali byť približne v pravom uhle a chodidlá v kontakte s podlahou, prípadne podnožkou.

Nemenej dôležitý je stôl, taký, na ktorom môžete mať notebook vo výške očí. Ak máte možnosť zaobstarať si stôl s nastaviteľnou výškou, choďte do toho. Počas práce tak môžete striedať sedenie a státie. Zrazu nie ste pripútaní k stoličke a vaše telo nie je celé hodiny v jednej polohe. Keď cítite, že ste unavení, postavíte sa, pokračujete v práci a pritom sa prirodzene viac hýbete.

Ak zvyknete pracovať až do zotmenia, je skvelé mať stolovú lampu s jemnejším svetlom, ktoré neunavuje oči a ak trávite pri obrazovke veľa času, zvážte aj okuliare s filtrom blokujúcim modré svetlo. Nie je to rozmar, ale forma prevencie.

Viete, kedy je čas vypnúť?

Azda najväčšou výzvou home office-u, paradoxne, nie je to, ako pracovať, ale ako nepracovať stále. Hranica medzi “som doma“ a ”ešte stále som k dispozícii“ sa môže rozplynúť skôr, než si stihnete spraviť svoju obľúbenú kávu. To dlhodobo nie je vôbec zdravé, a to ako pre vaše telo, tak pre aj pre vašu psychiku.

Rozpoznanie momentu, kedy je čas vypnúť, je rovnako dôležité ako všetky ergonomické vychytávky dokopy. Skúste si preto nastaviť pevný čas, kedy pracovný deň oficiálne končí. Nie orientačne, ale naozaj. Ak máte tendenciu sa k práci stále vracať, pomôže vám jasnejšie pomenovať si limity. Možno vás to raz zachráni pred potenciálnym vyhorením.

Nemáte pocit, že práve teraz je ten správny moment na to, pozrieť sa na priestor, kde denne trávite väčšinu svojho dňa trochu inak? Napadá vám, čo by ste mohli zjednodušiť, vyhodiť, zmeniť alebo pridať? Je to prostredie, ktoré ovplyvňuje vaše zdravie, náladu, výkon aj kreativitu, a preto stojí za to venovať mu rovnakú pozornosť, akú venujete samotnej práci.